Con la llegada del buen tiempo suele ser más habitual tener gases y molestias digestivas, ya que queramos o no cambiamos de hábitos, horarios y alimentación.
Cuando acumulamos gas en nuestro estómago e intestino, puede provocarnos molestias y dolores abdominales.
¿Qué es lo que puede provocar estos gases?
- No tomar mucha fibra en nuestra dieta.
- Masticar chicle.
- Intolerancias, como la lactosa.
- Tomar bebidas con gas.
Añadir una buena cantidad de fibra en nuestra dieta es fundamental, ya que ha demostrado que regula el apetito, el sueño, el peso incluso el estado de ánimo.
Para evitar los gases debes prestar atención a lo que comes así podrás identificar que es lo que lo detona. Algunas veces el problema no lo causa el alimento, sino la combinación de ellos. Cada persona es diferente.
Alimentos que pueden ocasionar los gases:
- Bebidas alcohólicas.
- Fritos.
- Productos con mucha grasa.
- Café.
- Curry.
- Lácteos.
- Legumbres.
- Guisantes.
- Brócoli.
Remedios:
- Infusión de manzanilla o hinojo.
- Vinagre de manzana.
- Bicarbonato sódico disuelto en agua.
- Sal de frutas.
