En el ambiente existen multitud de factores que contribuyen al deterioro de nuestra piel.
El estrés, la depresión, el alcohol, el tabaco, el café, dormir mal, el sol, una incorrecta alimentación y una vida sin practicar ejercicio, son los enemigos de nuestra piel.
A continuación, vamos a proponerte unos consejos para mantener la piel libre de factores negativos y poder así mantenerla más sana y luminosa:
- Comer bien: llevar una dieta sana y equilibrada ayuda a que la piel esté radiante. Es imprescindible ingerir vitaminas y minerales y consumir muchas frutas y verduras.
- Beber mucha agua: el agua es muy importante ya que hidrata la piel, ayuda a mantener la elasticidad y la flexibilidad. Deberíamos beber al menos 2 litros diarios.
- No fumar: fumar perjudica la piel, destruye la epidermis e impide que la piel se oxigene y se revitalice.
- Cuidar lo que se bebe: el alcohol y el café deshidratan la piel.
- Dormir bien: si no dormimos lo suficiente la piel se desvitaliza, dormir 8 horas al día es primordial.
- Cuidarse del sol: el exponerse al sol moderadamente puede llegar a ser beneficioso, mientras que si te pasas puede ser muy perjudicial. Proteger la piel con un buen protector solar nos ayudará a cuidarla de arrugas y manchas que aparecen con el tiempo.
- Hacer ejercicio: hacer ejercicio de forma regular ayuda a la circulación y a renovar la piel, contribuyendo a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
- Limpiar, hidratar y nutrir la piel : Eliminar bien el maquillaje y limpiarse los ojos antes de acostarse es muy importante, ayudan a que los poros de la piel traspiren con mayor facilidad, además durante el día la piel está amenazada por los factores externos y es por eso que debemos nutrirla a diario.
Si sigues nuestros consejos tu piel lucira suave y brillante durante más tiempo.