Manten tu piel joven y luminosa

piel luminosa

 

En el ambiente existen multitud de factores que contribuyen al deterioro de nuestra piel.

El estrés, la depresión, el alcohol, el tabaco, el café, dormir mal, el sol, una incorrecta alimentación y una vida sin practicar ejercicio, son los enemigos de nuestra piel.

A continuación, vamos a proponerte unos consejos para mantener la piel libre de factores negativos y poder así mantenerla más sana y luminosa:

  • Comer bien: llevar una dieta sana y equilibrada ayuda a que la piel esté radiante. Es imprescindible ingerir vitaminas y minerales y consumir muchas frutas y verduras.
  • Beber mucha agua: el agua es muy importante ya que hidrata la piel, ayuda a mantener la elasticidad y la flexibilidad. Deberíamos beber al menos 2 litros diarios.
  • No fumar: fumar perjudica la piel, destruye la epidermis e impide que la piel se oxigene y se revitalice.
  • Cuidar lo que se bebe: el alcohol y el café deshidratan la piel.
  • Dormir bien: si no dormimos lo suficiente la piel se desvitaliza, dormir 8 horas al día es primordial.
  • Cuidarse del sol: el exponerse al sol moderadamente puede llegar a ser beneficioso, mientras que si te pasas puede ser muy perjudicial. Proteger la piel con un buen protector solar nos ayudará a cuidarla de arrugas y manchas que aparecen con el tiempo.
  • Hacer ejercicio: hacer ejercicio de forma regular ayuda a la circulación y a renovar la piel, contribuyendo a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
  • Limpiar, hidratar y nutrir la piel : Eliminar bien el maquillaje y limpiarse los ojos antes de acostarse es muy importante, ayudan a que los poros de la piel traspiren con mayor facilidad, además durante el día la piel está amenazada por los factores externos y es por eso que debemos nutrirla a diario.

Si sigues nuestros consejos tu piel lucira suave y brillante durante más tiempo.