Alimentos sanos que comemos tradicionalmente

carrot-1085063__180Ya casi acaban estas fiestas en las que tanto se come y se bebe, y debemos ponernos en forma cuanto antes, a parte de ir al gym y hacer deporte, podemos empezar a comer sano, no hace falta llevar a cabo dietas estrictas, hay muchos de los alimentos de los que comemos tradicionalmente que nos servirán a la hora de llevar una buen dieta.

A continuación vamos a detallar la lista:

  1. Frutos secos.
  2. Ajo y cebolla.
  3. Pescado (sardina, arenques, boquerones…)
  4. Limón.
  5. Huevos.
  6. Legumbres.
  7. Aceite de oliva.
  8. Jamón y derivados.
  9. Plátano.
  10. Legumbres.
  11. Vegetales.
  12. Verdura.
  13. Conejo.
  14. Uvas.
  15. Pan de Pueblo.
  16. Queso.

Desdeluego debemos evitar comer dulce lo máximo posible, ya hemos comido demasiados, ahora toca ser buenos y dejar los chocolates y los bollos atrás.

Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio diario nos ayudara a estar mejor tanto físicamente como anímicamente, y ahora con el comienzo de un nuevo año es un muy buen momento para plantearlo y empezar. Seguir una rutina sana durante todo el año es la mejor forma para estar sano y bien.

Desde Koken te animamos a que empieces desde ya, eso si! después de comerte el roscón de reyes 😉 .

¡Felices Reyes!

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Semilla de la granada

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Las granadas son una fuente rica en antioxidantes, ayudan a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres previniendo las coágulos de sangre.

El zumo de la granada bombea el nivel de oxígeno en la sangre, son muy ricas en polifenoles, una forma de antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, es rico en vitamina C y potasio, bajo en calorías y una buena fuente de fibra.

Las granadas previenen el endurecimiento de las paredes de las arterias con exceso de grasa dejando libre las arterias de grasa bombeándolas con antioxidantes.

Propiedades de la granda:

  1. Poder antioxidante.
  2. Ayuda a reducir la presión arterial.
  3. Útil para limpiar las arterias.
  4. Excelente depurativo del riñón.
  5. Maravillosa como viagra natural.

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