{"id":1083,"date":"2017-05-22T10:39:38","date_gmt":"2017-05-22T10:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/?p=1083"},"modified":"2026-04-21T20:58:41","modified_gmt":"2026-04-21T20:58:41","slug":"como-cuidar-pies-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/como-cuidar-pies-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar los pies en verano: 8 consejos esenciales para pies sanos y bonitos"},"content":{"rendered":"\n

El verano es la \u00e9poca del a\u00f1o en que m\u00e1s descuidamos los pies y, parad\u00f3jicamente, cuando m\u00e1s los mostramos. Sandalias, chanclas, playa, piscina\u2026 El verano supone un aut\u00e9ntico desaf\u00edo para los pies: altas temperaturas, andar descalzo alrededor de la piscina, sus duchas o los ba\u00f1os pueden conducirnos a problemas como hongos, papilomas y ampollas. Con unos sencillos h\u00e1bitos puedes evitarlo todo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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Los problemas m\u00e1s frecuentes de los pies en verano<\/h2>\n\n\n\n

Antes de ver los consejos, conviene saber a qu\u00e9 nos enfrentamos:<\/p>\n\n\n\n

Problema<\/th>Causa principal<\/th>Zona afectada<\/th><\/tr><\/thead>
Hongos (pie de atleta)<\/strong><\/td>Humedad y calor en zonas p\u00fablicas<\/td>Entre los dedos y u\u00f1as<\/td><\/tr>
Grietas y sequedad<\/strong><\/td>Sol, cloro, arena y deshidrataci\u00f3n<\/td>Talones y planta<\/td><\/tr>
Quemaduras solares<\/strong><\/td>Olvido de la protecci\u00f3n solar<\/td>Empeine y dedos<\/td><\/tr>
Ampollas y rozaduras<\/strong><\/td>Calzado nuevo o sin calcetines<\/td>Tal\u00f3n y dedos<\/td><\/tr>
U\u00f1as amarillas<\/strong><\/td>Esmalte prolongado sin descanso<\/td>U\u00f1as de los pies<\/td><\/tr>
U\u00f1a encarnada<\/strong><\/td>Corte incorrecto de la u\u00f1a<\/td>Dedos gordos<\/td><\/tr>
Papilomas plantares<\/strong><\/td>Virus en suelos h\u00famedos p\u00fablicos<\/td>Planta del pie<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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8 consejos esenciales para cuidar los pies en verano<\/h2>\n\n\n\n

1. \ud83d\udca7 Evita la humedad y seca bien entre los dedos<\/h3>\n\n\n\n

Lava tus pies cada d\u00eda con agua tibia y un jab\u00f3n suave para eliminar el sudor y las bacterias acumuladas. Presta especial atenci\u00f3n a secar bien los pies, en particular entre los dedos, ya que la humedad residual puede convertirse en el caldo de cultivo perfecto para hongos. <\/p>\n\n\n\n

Si usas calzado cerrado, aseg\u00farate de que sea transpirable y usa siempre calcetines de algod\u00f3n con las deportivas.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

2. \ud83c\udf44 Prot\u00e9gete del contagio de hongos en zonas p\u00fablicas<\/h3>\n\n\n\n

Es aconsejable el uso de chanclas como barrera de protecci\u00f3n en zonas h\u00famedas y en vestuarios, duchas comunes o accesos a piscinas. Adem\u00e1s, debemos evitar caminar descalzo sobre moquetas de hoteles, ya que son caldo de cultivo para el contagio de hongos o el virus del papiloma humano en la zona plantar. <\/p>\n\n\n\n

\n

\u26a0\ufe0f Si detectas picor, amarilleamiento o engrosamiento de las u\u00f1as, acude a tu pod\u00f3logo cuanto antes.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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3. \ud83c\udf3f Hidrata tus pies a diario<\/h3>\n\n\n\n

Utiliza una crema hidratante que contenga urea para aplicar por todo el pie, excepto entre los espacios interdigitales, ya que esto puede provocar maceraci\u00f3n y aparici\u00f3n de hongos. Presta especial atenci\u00f3n a la zona de los talones para evitar que se sequen y agrieten. <\/p>\n\n\n\n

Hidrata tus pies con una crema espec\u00edfica antes de irte a dormir, dejando el pie bien aireado para su absorci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

4. \u2600\ufe0f Aplica protecci\u00f3n solar tambi\u00e9n en los pies<\/h3>\n\n\n\n

Los empeines, que est\u00e1n en l\u00ednea perpendicular con los rayos del sol, son muy propensos a sufrir quemaduras. Es com\u00fan aplicar la crema fotoprotectora solo hasta el tobillo olvidando los pies.<\/p>\n\n\n\n

Es importante poner tambi\u00e9n la protecci\u00f3n en la zona de la planta del pie ya que, si tomamos el sol boca abajo, queda totalmente expuesta. <\/p>\n\n\n\n

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5. \ud83d\udc85 Cambia el esmalte cada 2 semanas<\/h3>\n\n\n\n

Mantener el mismo esmalte durante todo el verano impide que las u\u00f1as respiren y provoca su amarilleamiento. Evita el esmalte en exceso, ya que las u\u00f1as tambi\u00e9n necesitan respirar y este producto puede obstruirlas. Puede aplicarse, pero con cuidado y precauci\u00f3n para evitar el exceso. <\/p>\n\n\n\n

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6. \u2702\ufe0f C\u00f3rtate las u\u00f1as en l\u00ednea recta<\/h3>\n\n\n\n

Cortar las u\u00f1as en curva favorece que se claven en la piel y provoquen u\u00f1as encarnadas, especialmente en el dedo gordo. La t\u00e9cnica correcta es siempre en l\u00ednea recta y con una lima suave para alisar los bordes.<\/p>\n\n\n\n

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7. \ud83e\uddf4 Exfolia una vez por semana<\/h3>\n\n\n\n

Los pies tambi\u00e9n necesitan eliminar las c\u00e9lulas muertas y renovar la piel para conseguir una mayor suavidad. Se recomienda exfoliar una vez por semana, sumergiendo los pies en agua caliente y despu\u00e9s aplicando un buen exfoliante. <\/p>\n\n\n\n

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8. \ud83d\udc5f Elige bien el calzado de verano<\/h3>\n\n\n\n

Busca un calzado de suela resistente y no muy plana, transpirable y con buena sujeci\u00f3n a la hora de caminar. No abuses de las chanclas en paseos largos, ya que su inestabilidad puede ocasionar fascitis plantar o tendinitis. <\/p>\n\n\n\n

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Rutina completa de cuidado de pies en verano<\/h2>\n\n\n\n
Momento<\/th>Acci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Ma\u00f1ana<\/strong><\/td>Lavar, secar bien entre dedos, aplicar protector solar en empeine<\/td><\/tr>
Playa\/piscina<\/strong><\/td>Chanclas en zonas h\u00famedas, renovar protector solar cada 2h<\/td><\/tr>
Al volver a casa<\/strong><\/td>Lavar con agua fr\u00eda, secar minuciosamente, revisar u\u00f1as<\/td><\/tr>
Noche<\/strong><\/td>Aplicar crema con urea en talones y planta (evitar entre dedos)<\/td><\/tr>
1 vez por semana<\/strong><\/td>Exfoliar y limar callosidades suavemente<\/td><\/tr>
Cada 2 semanas<\/strong><\/td>Cambiar esmalte, cortar u\u00f1as en l\u00ednea recta<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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Se\u00f1ales de alarma: cu\u00e1ndo ir al pod\u00f3logo<\/h2>\n\n\n\n
S\u00edntoma<\/th>Posible causa<\/th><\/tr><\/thead>
Picor intenso entre los dedos<\/td>Pie de atleta (hongo)<\/td><\/tr>
U\u00f1as amarillas, gruesas o fr\u00e1giles<\/td>Onicomicosis<\/td><\/tr>
Verrugas en la planta<\/td>Papiloma plantar<\/td><\/tr>
Dolor en el tal\u00f3n al levantarte<\/td>Fascitis plantar<\/td><\/tr>
U\u00f1a que se clava en la piel<\/td>U\u00f1a encarnada<\/td><\/tr>
Grietas profundas con sangrado<\/td>Fisuras infectadas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfPuedo aplicar la crema hidratante entre los dedos?<\/strong> No. Aplicar crema entre los dedos puede atrapar la humedad y favorecer infecciones por hongos. Es mejor evitar esa zona. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs bueno caminar descalzo por la arena?<\/strong> Caminar sobre la arena en las horas m\u00e1s frescas favorece la exfoliaci\u00f3n y la relajaci\u00f3n antiestr\u00e9s, pero en las horas de mayor calor puede provocar quemaduras u otros da\u00f1os en la planta del pie. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de crema es mejor para los pies en verano?<\/strong> Las cremas hidratantes con urea son las m\u00e1s adecuadas para cuidar los pies en verano, ya que ayudan a prevenir las grietas, sobre todo en las zonas m\u00e1s secas como los talones. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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