{"id":1131,"date":"2017-08-21T11:03:30","date_gmt":"2017-08-21T11:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/?p=1131"},"modified":"2026-03-12T11:08:42","modified_gmt":"2026-03-12T11:08:42","slug":"como-mantener-piel-hidratada-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/como-mantener-piel-hidratada-pasos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener la piel hidratada: 7 pasos esenciales"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTienes la piel \u00e1spera, apagada o reseca? En verano la piel sufre especialmente por la combinaci\u00f3n del sol, el viento, el cloro y los cambios de temperatura. La buena noticia es que con una rutina sencilla y constante puedes mantener tu piel perfectamente hidratada durante todo el a\u00f1o, y especialmente en los meses de m\u00e1s calor. Aqu\u00ed tienes las claves.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se deshidrata la piel en verano?<\/h2>\n\n\n\n

La deshidrataci\u00f3n cut\u00e1nea no es solo un problema est\u00e9tico. Cuando la piel pierde agua, su barrera protectora se debilita, aparecen la aspereza, las l\u00edneas finas y el envejecimiento prematuro. En verano, varios factores se combinan para agravar este proceso.<\/p>\n\n\n\n

Principales causas de piel reseca en verano<\/h3>\n\n\n\n
Causa<\/th>Efecto sobre la piel<\/th>Soluci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Exposici\u00f3n solar<\/strong><\/td>Destruye l\u00edpidos y deshidrata<\/td>Protector solar + hidratante<\/td><\/tr>
Viento y calor<\/strong><\/td>Evapora el agua cut\u00e1nea<\/td>Crema de barrera protectora<\/td><\/tr>
Cloro de piscinas<\/strong><\/td>Elimina el manto hidrolip\u00eddico<\/td>Ducha + aceite corporal<\/td><\/tr>
Aire acondicionado<\/strong><\/td>Reseca desde el interior<\/td>Agua frecuente + bruma facial<\/td><\/tr>
Maquillaje excesivo<\/strong><\/td>Obstruye poros y reseca<\/td>Maquillaje suave + desmaquillado<\/td><\/tr>
Alimentaci\u00f3n grasa<\/strong><\/td>Favorece granos e inflamaci\u00f3n<\/td>Frutas, verduras y agua<\/td><\/tr>
Poco agua<\/strong><\/td>Deshidrataci\u00f3n desde dentro<\/td>M\u00ednimo 1,5 litros al d\u00eda<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

7 pasos para mantener la piel hidratada<\/h2>\n\n\n\n

1. \ud83e\uddf4 Limpia bien tu cara<\/h3>\n\n\n\n

La exposici\u00f3n diaria al sol, el viento y la contaminaci\u00f3n hace que los poros se cierren y acumulen impurezas. Un truco natural muy efectivo es mojar un algod\u00f3n en leche de almendras y pasarlo suavemente por el rostro. La leche de almendras limpia con suavidad, nutre y no reseca, siendo ideal para pieles sensibles o deshidratadas.<\/p>\n\n\n\n

2. \ud83d\udc84 Desmaqu\u00edllate correctamente<\/h3>\n\n\n\n

No uses cualquier producto para desmaquillarte. Elige desmaquillantes espec\u00edficos formulados para este fin. Una t\u00e9cnica muy suave y eficaz es humedecer un algod\u00f3n en crema desmaquillante y frotar suavemente sobre el rostro haciendo movimientos circulares. Nunca te acuestes sin desmaquillarte primero: el maquillaje que permanece toda la noche obstruye los poros e impide la regeneraci\u00f3n natural de la piel.<\/p>\n\n\n\n

3. \ud83d\udca7 Bebe mucha agua<\/h3>\n\n\n\n

Bebe al menos 1,5 litros de agua al d\u00eda. La hidrataci\u00f3n desde dentro es tan importante como la que aplicas en cremas. El agua ayuda a oxigenar la piel, eliminar toxinas y mantener su elasticidad natural. En verano, por el calor y el sudor, las necesidades de agua aumentan hasta los 2 litros diarios.<\/p>\n\n\n\n

4. \ud83d\udeab No abuses del maquillaje<\/h3>\n\n\n\n

Si te gusta maquillarte a diario, elige productos suaves y ligeros. Reserva las bases de cobertura total y las sombras intensas para ocasiones especiales, ya que los cosm\u00e9ticos convencionales contienen ingredientes que resecan en exceso la piel. Durante el d\u00eda, opta por productos con FPS y formulaciones hidratantes.<\/p>\n\n\n\n

5. \ud83e\udd57 Come sano y nutritivo<\/h3>\n\n\n\n

Si quieres una piel sana y sin granos, reduce el consumo de alimentos grasos como fritos, pizzas y ultraprocesados, y aumenta el de frutas y verduras frescas. Son ricas en vitaminas, antioxidantes y agua, todos ellos nutrientes esenciales para mantener la piel hidratada y luminosa desde dentro.<\/p>\n\n\n\n

6. \u2600\ufe0f No abuses del sol<\/h3>\n\n\n\n

Es muy recomendable evitar la exposici\u00f3n solar directa entre las 12:00 y las 16:00 horas, cuando la radiaci\u00f3n UV alcanza su m\u00e1xima intensidad. Si no puedes evitarlo, busca la sombra, usa sombrero y renueva el protector solar cada dos horas sin excepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

7. \ud83e\uddf4 Usa crema hidratante d\u00eda y noche<\/h3>\n\n\n\n

Utiliza crema hidratante tanto de d\u00eda como de noche, eligiendo siempre la m\u00e1s adecuada para tu tipo de piel. La crema de d\u00eda debe incluir protecci\u00f3n solar o aplicarse junto a un FPS. La de noche debe ser m\u00e1s nutritiva y reparadora, ya que es durante el sue\u00f1o cuando la piel se regenera con mayor intensidad.<\/p>\n\n\n\n

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Rutina completa de hidrataci\u00f3n facial<\/h2>\n\n\n\n
Momento<\/th>Paso<\/th>Producto recomendado<\/th><\/tr><\/thead>
Ma\u00f1ana<\/strong><\/td>Limpiar con leche de almendras o gel suave<\/td>Leche limpiadora natural<\/td><\/tr>
Ma\u00f1ana<\/strong><\/td>Aplicar s\u00e9rum hidratante<\/td>S\u00e9rum \u00e1cido hialur\u00f3nico o vitamina C<\/td><\/tr>
Ma\u00f1ana<\/strong><\/td>Crema hidratante de d\u00eda con FPS<\/td>Hidratante SPF 30<\/td><\/tr>
Mediod\u00eda<\/strong><\/td>Renovar protecci\u00f3n solar<\/td>Spray solar FPS 30<\/td><\/tr>
Tarde<\/strong><\/td>Bruma facial si hay calor o AC<\/td>Bruma de agua termal<\/td><\/tr>
Noche<\/strong><\/td>Desmaquillar con movimientos circulares<\/td>Crema o aceite desmaquillante<\/td><\/tr>
Noche<\/strong><\/td>Limpiar en profundidad<\/td>Gel limpiador suave sin sulfatos<\/td><\/tr>
Noche<\/strong><\/td>Aplicar s\u00e9rum reparador<\/td>S\u00e9rum retinol o niacinamida<\/td><\/tr>
Noche<\/strong><\/td>Crema nutritiva de noche<\/td>Crema regeneradora nocturna<\/td><\/tr>
Semanal<\/strong><\/td>Exfoliaci\u00f3n suave<\/td>Exfoliante enzim\u00e1tico natural<\/td><\/tr>
Semanal<\/strong><\/td>Mascarilla hidratante<\/td>Mascarilla aloe vera o \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Crema hidratante seg\u00fan tipo de piel<\/h2>\n\n\n\n
Tipo de piel<\/th>Textura ideal<\/th>Ingredientes clave<\/th>Frecuencia<\/th><\/tr><\/thead>
Piel seca<\/strong><\/td>Rica y cremosa<\/td>Manteca de karit\u00e9, aceite arg\u00e1n, ceramidas<\/td>Ma\u00f1ana y noche<\/td><\/tr>
Piel grasa<\/strong><\/td>Gel o fluido oil-free<\/td>\u00c1cido hialur\u00f3nico, niacinamida, aloe vera<\/td>Ma\u00f1ana y noche<\/td><\/tr>
Piel mixta<\/strong><\/td>Emulsi\u00f3n ligera<\/td>\u00c1cido hialur\u00f3nico, extracto pepino<\/td>Ma\u00f1ana y noche<\/td><\/tr>
Piel sensible<\/strong><\/td>Textura calmante<\/td>Avena, centella asi\u00e1tica, aloe vera<\/td>Ma\u00f1ana y noche<\/td><\/tr>
Piel madura<\/strong><\/td>Nutritiva y antioxidante<\/td>Retinol, vitamina C, coenzima Q10<\/td>Ma\u00f1ana y noche<\/td><\/tr>
Piel normal<\/strong><\/td>Fluido equilibrante<\/td>Vitamina E, manteca de karit\u00e9 ligera<\/td>Ma\u00f1ana y noche<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Alimentos que hidratan la piel desde dentro<\/h2>\n\n\n\n
Alimento<\/th>Nutriente clave<\/th>Beneficio para la piel<\/th><\/tr><\/thead>
Pepino<\/strong><\/td>96% agua + silicio<\/td>Hidrataci\u00f3n m\u00e1xima y luminosidad<\/td><\/tr>
Sand\u00eda<\/strong><\/td>90% agua + licopeno<\/td>Hidrata y protege del sol<\/td><\/tr>
Aguacate<\/strong><\/td>Grasas saludables + vitamina E<\/td>Nutre y da elasticidad<\/td><\/tr>
Zanahoria<\/strong><\/td>Beta-caroteno<\/td>Potencia el bronceado y repara<\/td><\/tr>
Frutos rojos<\/strong><\/td>Antioxidantes + vitamina C<\/td>Combate radicales libres<\/td><\/tr>
Frutos secos<\/strong><\/td>Vitamina E + omega 3<\/td>Previene degeneraci\u00f3n celular<\/td><\/tr>
Pescado azul<\/strong><\/td>Omega 3 + vitamina D<\/td>Mantiene la barrera cut\u00e1nea<\/td><\/tr>
Tomate<\/strong><\/td>Licopeno<\/td>Protecci\u00f3n frente a rayos UV<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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Se\u00f1ales de que tu piel necesita m\u00e1s hidrataci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Se\u00f1al<\/th>Qu\u00e9 indica<\/th>Soluci\u00f3n inmediata<\/th><\/tr><\/thead>
Tirantez al lavarse<\/strong><\/td>Barrera cut\u00e1nea debilitada<\/td>Crema rica justo tras la limpieza<\/td><\/tr>
Descamaci\u00f3n visible<\/strong><\/td>Deshidrataci\u00f3n severa<\/td>Exfoliar suave + mascarilla hidratante<\/td><\/tr>
Piel apagada y gris<\/strong><\/td>Falta de agua y nutrientes<\/td>S\u00e9rum vitamina C + m\u00e1s agua<\/td><\/tr>
L\u00edneas finas marcadas<\/strong><\/td>Deshidrataci\u00f3n superficial<\/td>\u00c1cido hialur\u00f3nico t\u00f3pico<\/td><\/tr>
Picor o irritaci\u00f3n<\/strong><\/td>Barrera comprometida<\/td>Crema calmante + gel aloe vera<\/td><\/tr>
Poros muy visibles<\/strong><\/td>Piel deshidratada parad\u00f3jica<\/td>Hidratante oil-free + agua<\/td><\/tr>
Granos y brotes<\/strong><\/td>Exceso de sebo compensatorio<\/td>Hidratante ligero + agua<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Errores m\u00e1s comunes que resecan la piel<\/h2>\n\n\n\n
Error<\/th>Por qu\u00e9 da\u00f1a<\/th>Soluci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Lavarse con agua muy caliente<\/strong><\/td>Elimina el manto hidrolip\u00eddico<\/td>Agua tibia o fr\u00eda<\/td><\/tr>
No desmaquillarse antes de dormir<\/strong><\/td>Obstruye poros e impide regeneraci\u00f3n<\/td>Desmaquillante cada noche sin excepci\u00f3n<\/td><\/tr>
Usar jabones agresivos<\/strong><\/td>Rompen la barrera cut\u00e1nea<\/td>Jab\u00f3n suave sin SLS ni perfumes<\/td><\/tr>
Saltarse la crema por tener piel grasa<\/strong><\/td>La piel produce m\u00e1s sebo compensatorio<\/td>Hidratante ligero oil-free<\/td><\/tr>
Exfoliar en exceso<\/strong><\/td>Irrita y debilita la barrera<\/td>M\u00e1ximo 1-2 veces por semana<\/td><\/tr>
No beber suficiente agua<\/strong><\/td>Deshidrataci\u00f3n desde dentro<\/td>1,5-2 litros diarios m\u00ednimo<\/td><\/tr>
Maquillaje sin desmaquillar bien<\/strong><\/td>Acumula residuos y tapa poros<\/td>Doble limpieza nocturna<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo tarda en verse el resultado de una buena hidrataci\u00f3n?<\/strong> Con una rutina constante, los primeros resultados visibles se notan en 1-2 semanas. La piel necesita tiempo para regenerar su barrera y recuperar la elasticidad perdida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa leche de almendras sirve para limpiar todo tipo de pieles?<\/strong> S\u00ed. La leche de almendras es suave, nutritiva y no comedog\u00e9nica, por lo que es adecuada para pieles secas, normales y sensibles. Para pieles muy grasas, puede combinarse con un gel limpiador suave posterior.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs mejor crema o aceite hidratante?<\/strong> Depende del tipo de piel. Las cremas son ideales para uso diario en todos los tipos de piel. Los aceites son m\u00e1s nutritivos y est\u00e1n especialmente indicados para pieles muy secas o maduras, aplicados como \u00faltimo paso de la rutina nocturna.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo debo aplicar la crema hidratante?<\/strong> Siempre sobre la piel limpia y ligeramente h\u00fameda, ya que as\u00ed se absorbe mejor. De d\u00eda antes del maquillaje o protector solar, y de noche como \u00faltimo paso de la rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTienes la piel \u00e1spera, apagada o reseca? En verano la piel sufre especialmente por la combinaci\u00f3n del sol, el viento, el cloro y los cambios de temperatura. La buena noticia es que con una rutina sencilla y constante puedes mantener … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3586,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[8],"tags":[1471,1473,1475,1470,1461,1467,1468,1469,1474,1472],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1131"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3588,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1131\/revisions\/3588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}