{"id":1351,"date":"2018-05-24T10:03:31","date_gmt":"2018-05-24T10:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/?p=1351"},"modified":"2026-03-20T17:54:36","modified_gmt":"2026-03-20T17:54:36","slug":"aceites-esenciales-que-son-como-actuan-como-usar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/aceites-esenciales-que-son-como-actuan-como-usar\/","title":{"rendered":"Aceites esenciales: qu\u00e9 son, c\u00f3mo act\u00faan y c\u00f3mo usarlos correctamente"},"content":{"rendered":"\n

Los aceites esenciales son mucho m\u00e1s que una fragancia agradable para el difusor. Son extractos vegetales complejos con propiedades terap\u00e9uticas reales que, usados correctamente, pueden influir tanto en el sistema nervioso como en el resto de funciones del organismo. En este art\u00edculo te explicamos qu\u00e9 son exactamente, c\u00f3mo penetran y act\u00faan en el cuerpo, y cu\u00e1les son los m\u00e9todos correctos para usarlos seg\u00fan el efecto que buscas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son los aceites esenciales?<\/h2>\n\n\n\n

Los aceites esenciales son mezclas complejas de sustancias fitoqu\u00edmicas extra\u00eddas de diferentes partes de las plantas: hojas, frutos, cortezas y ra\u00edces. No son simplemente perfumes, sino compuestos bioactivos con propiedades terap\u00e9uticas demostradas.<\/p>\n\n\n\n

Caracter\u00edstica<\/th>Descripci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Composici\u00f3n<\/strong><\/td>Mezclas complejas de sustancias fitoqu\u00edmicas<\/td><\/tr>
Origen<\/strong><\/td>Plantas: hojas, frutos, cortezas, ra\u00edces<\/td><\/tr>
Peso molecular<\/strong><\/td>Bajo \u2014 facilita la penetraci\u00f3n en la piel<\/td><\/tr>
Concentraci\u00f3n<\/strong><\/td>Muy alta \u2014 siempre diluir antes de usar<\/td><\/tr>
Bioactividad<\/strong><\/td>Estimulan las funciones naturales del cuerpo<\/td><\/tr>
Selectividad<\/strong><\/td>Solo act\u00faan donde es necesario<\/td><\/tr>
Uso<\/strong><\/td>Aromaterapia, cosm\u00e9tica, masajes, inhalaci\u00f3n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo act\u00faan los aceites esenciales en el organismo?<\/h2>\n\n\n\n

El mecanismo de acci\u00f3n de los aceites esenciales es fascinante y explica por qu\u00e9 son tan efectivos cuando se usan correctamente.<\/p>\n\n\n\n

Ruta de penetraci\u00f3n cut\u00e1nea<\/h3>\n\n\n\n
Etapa<\/th>Proceso<\/th>Tiempo aproximado<\/th><\/tr><\/thead>
1. Contacto con la piel<\/strong><\/td>Las mol\u00e9culas de bajo peso molecular penetran en la epidermis<\/td>Inmediato<\/td><\/tr>
2. Penetraci\u00f3n d\u00e9rmica<\/strong><\/td>Atraviesan la epidermis y alcanzan la dermis<\/td>Minutos<\/td><\/tr>
3. Absorci\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong><\/td>Entran en el sistema linf\u00e1tico y sangu\u00edneo<\/td>20-60 minutos<\/td><\/tr>
4. Distribuci\u00f3n<\/strong><\/td>Viajan por la sangre hasta los \u00f3rganos diana<\/td>1-2 horas<\/td><\/tr>
5. Acci\u00f3n bioactivadora<\/strong><\/td>Estimulan las funciones naturales del cuerpo<\/td>Variable seg\u00fan aceite<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Funciones terap\u00e9uticas<\/h3>\n\n\n\n
Funci\u00f3n<\/th>Descripci\u00f3n<\/th>Aceites esenciales ejemplo<\/th><\/tr><\/thead>
Antibacteriana<\/strong><\/td>Inhiben o eliminan bacterias pat\u00f3genas<\/td>\u00c1rbol del t\u00e9, tomillo, or\u00e9gano<\/td><\/tr>
Espasm\u00f3dica<\/strong><\/td>Relajan los espasmos musculares y digestivos<\/td>Menta, manzanilla, hinojo<\/td><\/tr>
Expectorante<\/strong><\/td>Facilitan la eliminaci\u00f3n de mucosidad<\/td>Eucalipto, pino, romero<\/td><\/tr>
Sedante<\/strong><\/td>Calman el sistema nervioso y favorecen el sue\u00f1o<\/td>Lavanda, manzanilla, neroli<\/td><\/tr>
Anest\u00e9sica<\/strong><\/td>Alivian el dolor local<\/td>Clavo, menta, alcanfor<\/td><\/tr>
Antiinflamatoria<\/strong><\/td>Reducen la inflamaci\u00f3n local o sist\u00e9mica<\/td>Manzanilla, lavanda, c\u00farcuma<\/td><\/tr>
Antif\u00fangica<\/strong><\/td>Combaten hongos e infecciones f\u00fangicas<\/td>\u00c1rbol del t\u00e9, lavanda, or\u00e9gano<\/td><\/tr>
Estimulante<\/strong><\/td>Activan la circulaci\u00f3n y la energ\u00eda<\/td>Romero, menta, lim\u00f3n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

La diferencia entre aceite esencial y perfume<\/h2>\n\n\n\n
Aspecto<\/th>Aceite esencial<\/th>Perfume sint\u00e9tico<\/th><\/tr><\/thead>
Origen<\/strong><\/td>100% natural vegetal<\/td>Sint\u00e9tico o parcialmente sint\u00e9tico<\/td><\/tr>
Composici\u00f3n<\/strong><\/td>Fitoqu\u00edmicos bioactivos complejos<\/td>Mol\u00e9culas arom\u00e1ticas aisladas<\/td><\/tr>
Acci\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong><\/td>\u2705 S\u00ed, demostrada<\/td>\u274c Solo olfativa<\/td><\/tr>
Penetraci\u00f3n cut\u00e1nea<\/strong><\/td>\u2705 Penetra y act\u00faa<\/td>\u274c Solo superficial<\/td><\/tr>
Concentraci\u00f3n<\/strong><\/td>Muy alta, requiere diluci\u00f3n<\/td>No requiere diluci\u00f3n<\/td><\/tr>
Precio<\/strong><\/td>Variable, generalmente m\u00e1s caro<\/td>M\u00e1s econ\u00f3mico<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

3 m\u00e9todos correctos de uso de los aceites esenciales<\/h2>\n\n\n\n

\ud83e\uded2 M\u00e9todo 1 \u2014 Aceites vegetales portadores (masajes y friegas)<\/h3>\n\n\n\n

Los aceites vegetales como jojoba, almendras dulces, oliva o avellana son el veh\u00edculo ideal para los masajes terap\u00e9uticos. El aceite portador diluye el aceite esencial y facilita su aplicaci\u00f3n y absorci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aceite portador<\/th>Tipo de piel ideal<\/th>Caracter\u00edstica<\/th><\/tr><\/thead>
Jojoba<\/strong><\/td>Piel grasa y mixta<\/td>Ligero, no comedog\u00e9nico, muy absorbente<\/td><\/tr>
Almendras dulces<\/strong><\/td>Todo tipo, especialmente sensible<\/td>Suave, nutritivo, ideal para beb\u00e9s<\/td><\/tr>
Oliva<\/strong><\/td>Piel seca y madura<\/td>Nutritivo intenso, m\u00e1s denso<\/td><\/tr>
Avellana<\/strong><\/td>Piel normal y grasa<\/td>Muy absorbente, semiseco<\/td><\/tr>
Coco<\/strong><\/td>Piel seca, cabello<\/td>Antimicrobiano, muy hidratante<\/td><\/tr>
Arg\u00e1n<\/strong><\/td>Piel madura y da\u00f1ada<\/td>Antioxidante, antiedad<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Diluci\u00f3n est\u00e1ndar para masaje<\/h4>\n\n\n\n
Uso<\/th>Diluci\u00f3n<\/th>C\u00e1lculo pr\u00e1ctico<\/th><\/tr><\/thead>
Masaje adultos general<\/strong><\/td>0,1%<\/td>1ml aceite esencial en 1000ml aceite portador<\/td><\/tr>
Masaje adultos terap\u00e9utico<\/strong><\/td>2-3%<\/td>10-15 gotas en 30ml aceite portador<\/td><\/tr>
Masaje facial<\/strong><\/td>1%<\/td>5-6 gotas en 30ml aceite portador<\/td><\/tr>
Masaje ni\u00f1os<\/strong><\/td>0,5-1%<\/td>3-5 gotas en 30ml aceite portador<\/td><\/tr>
Masaje embarazada<\/strong><\/td>0,5%<\/td>Consultar con profesional<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n

\u26a0\ufe0f Precauci\u00f3n especial:<\/strong> Durante el embarazo, el uso de aceites esenciales requiere extrema precauci\u00f3n. Muchos aceites esenciales est\u00e1n contraindicados durante la gestaci\u00f3n. Consultar siempre con el m\u00e9dico o la matrona antes de cualquier uso.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83e\uddf4 M\u00e9todo 2 \u2014 Cremas de base neutra<\/h3>\n\n\n\n

A\u00f1adir aceites esenciales a una crema base neutra permite crear un tratamiento cosm\u00e9tico personalizado.<\/p>\n\n\n\n

Aspecto<\/th>Indicaci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Diluci\u00f3n est\u00e1ndar<\/strong><\/td>20-30 gotas de aceite esencial por cada 100ml de crema base<\/td><\/tr>
Tipo de crema base<\/strong><\/td>Neutra, sin fragancia ni activos que puedan interferir<\/td><\/tr>
Mezcla<\/strong><\/td>A\u00f1adir las gotas a la crema y mezclar bien<\/td><\/tr>
Conservaci\u00f3n<\/strong><\/td>En lugar fresco y oscuro, recipiente opaco<\/td><\/tr>
Caducidad<\/strong><\/td>Consumir en 3-6 meses tras la mezcla<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Aceite esencial<\/th>Efecto en crema<\/th>Zona de aplicaci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Lavanda<\/strong><\/td>Calmante y cicatrizante<\/td>Rostro, cuerpo, quemaduras leves<\/td><\/tr>
Rosa mosqueta<\/strong><\/td>Antiedad y regeneradora<\/td>Contorno de ojos, manchas<\/td><\/tr>
\u00c1rbol del t\u00e9<\/strong><\/td>Antibacteriano y anti\u00e1cne<\/td>Zona T, granos localizados<\/td><\/tr>
Menta<\/strong><\/td>Refrescante y analg\u00e9sica<\/td>Piernas cansadas, cefaleas<\/td><\/tr>
Romero<\/strong><\/td>Estimulante circulatorio<\/td>Cuero cabelludo, piernas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

\ud83c\udffa M\u00e9todo 3 \u2014 Arcilla para mascarillas<\/h3>\n\n\n\n

La arcilla es un excelente veh\u00edculo para los aceites esenciales en tratamientos faciales y capilares.<\/p>\n\n\n\n

Aspecto<\/th>Indicaci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Diluci\u00f3n est\u00e1ndar<\/strong><\/td>2-3 gotas de aceite esencial por cada cucharada de arcilla en polvo<\/td><\/tr>
Preparaci\u00f3n<\/strong><\/td>Mezclar la arcilla con agua hasta pasta, a\u00f1adir las gotas de aceite esencial<\/td><\/tr>
Tiempo de aplicaci\u00f3n<\/strong><\/td>10-15 minutos, retirar antes de que seque completamente<\/td><\/tr>
Frecuencia<\/strong><\/td>1-2 veces por semana<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Tipo de arcilla<\/th>Tipo de piel<\/th>Aceite esencial ideal<\/th><\/tr><\/thead>
Arcilla blanca (caol\u00edn)<\/strong><\/td>Piel sensible y seca<\/td>Lavanda, manzanilla<\/td><\/tr>
Arcilla verde<\/strong><\/td>Piel grasa y con acn\u00e9<\/td>\u00c1rbol del t\u00e9, tomillo<\/td><\/tr>
Arcilla rosa<\/strong><\/td>Piel mixta y normal<\/td>Geranio, rosa<\/td><\/tr>
Arcilla roja<\/strong><\/td>Piel seca y madura<\/td>Rosa mosqueta, incienso<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Tabla de los aceites esenciales m\u00e1s populares y sus usos<\/h2>\n\n\n\n
Aceite esencial<\/th>Propiedades principales<\/th>Usos principales<\/th>Precauciones<\/th><\/tr><\/thead>
Lavanda<\/strong><\/td>Calmante, cicatrizante, antibacteriana<\/td>Sue\u00f1o, quemaduras, ansiedad<\/td>\u2705 Puede aplicarse directo<\/td><\/tr>
\u00c1rbol del t\u00e9<\/strong><\/td>Antibacteriana, antif\u00fangica<\/td>Acn\u00e9, hongos, heridas<\/td>\u26a0\ufe0f No ingerir<\/td><\/tr>
Menta<\/strong><\/td>Refrescante, analg\u00e9sica, digestiva<\/td>Cefaleas, digesti\u00f3n, energ\u00eda<\/td>\u26a0\ufe0f No en ni\u00f1os peque\u00f1os<\/td><\/tr>
Eucalipto<\/strong><\/td>Expectorante, antibacteriana<\/td>Resfriados, sinusitis<\/td>\u26a0\ufe0f No en ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os<\/td><\/tr>
Romero<\/strong><\/td>Estimulante, circulatorio<\/td>Cabello, circulaci\u00f3n, memoria<\/td>\u26a0\ufe0f Epilepsia, embarazo<\/td><\/tr>
Lim\u00f3n<\/strong><\/td>Antis\u00e9ptico, energizante<\/td>Desinfecci\u00f3n, concentraci\u00f3n<\/td>\u26a0\ufe0f Fotosensible<\/td><\/tr>
Manzanilla<\/strong><\/td>Antiinflamatoria, digestiva<\/td>Piel sensible, digesti\u00f3n<\/td>\u2705 Muy suave<\/td><\/tr>
Geranio<\/strong><\/td>Equilibrante, tonificante<\/td>Piel mixta, equilibrio hormonal<\/td>\u26a0\ufe0f Embarazo<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Uso del difusor: aromaterapia ambiental<\/h2>\n\n\n\n
Tipo de difusor<\/th>Funcionamiento<\/th>Ventaja<\/th>Inconveniente<\/th><\/tr><\/thead>
Ultras\u00f3nico<\/strong><\/td>Vibraci\u00f3n + agua + aceite<\/td>No calienta el aceite, preserva propiedades<\/td>Necesita agua<\/td><\/tr>
Nebulizador<\/strong><\/td>Dispersa el aceite puro sin agua<\/td>M\u00e1xima concentraci\u00f3n terap\u00e9utica<\/td>Consume m\u00e1s aceite<\/td><\/tr>
Evaporaci\u00f3n<\/strong><\/td>Calor suave evapora el aceite<\/td>Simple y econ\u00f3mico<\/td>El calor altera algunos compuestos<\/td><\/tr>
Difusor de varillas<\/strong><\/td>Varillas absorben y evaporan<\/td>Decorativo y continuo<\/td>Menos intensidad terap\u00e9utica<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Aceite<\/th>Gotas recomendadas por sesi\u00f3n<\/th>Efecto buscado<\/th><\/tr><\/thead>
Lavanda<\/strong><\/td>5-8 gotas<\/td>Relajaci\u00f3n y sue\u00f1o<\/td><\/tr>
Lim\u00f3n<\/strong><\/td>5-8 gotas<\/td>Energ\u00eda y concentraci\u00f3n<\/td><\/tr>
Eucalipto<\/strong><\/td>4-6 gotas<\/td>V\u00edas respiratorias<\/td><\/tr>
Naranja dulce<\/strong><\/td>6-8 gotas<\/td>Alegr\u00eda y bienestar<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Precauciones generales de seguridad<\/h2>\n\n\n\n
Precauci\u00f3n<\/th>Descripci\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Nunca aplicar sin diluir<\/strong><\/td>Salvo lavanda, manzanilla y \u00e1rbol del t\u00e9 en zonas peque\u00f1as<\/td><\/tr>
Nunca ingerir<\/strong><\/td>Sin supervisi\u00f3n de un aromaterapeuta certificado<\/td><\/tr>
Embarazo<\/strong><\/td>Consultar siempre con el m\u00e9dico, muchos est\u00e1n contraindicados<\/td><\/tr>
Ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong><\/td>Dosis muy reducidas, evitar algunos aceites espec\u00edficos<\/td><\/tr>
Alergias<\/strong><\/td>Hacer siempre prueba de parche antes del primer uso<\/td><\/tr>
Fotosensibilidad<\/strong><\/td>C\u00edtricos y bergamota \u2014 no exponer al sol tras aplicaci\u00f3n<\/td><\/tr>
Ojos y mucosas<\/strong><\/td>Nunca aplicar directamente<\/td><\/tr>
Conservaci\u00f3n<\/strong><\/td>Frasco oscuro herm\u00e9tico, lugar fresco sin luz directa<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfLos aceites esenciales son seguros para el uso diario?<\/strong> En las diluciones correctas y con los aceites adecuados para cada uso, s\u00ed son seguros para el uso diario. La clave est\u00e1 en respetar las diluciones recomendadas, hacer descansos peri\u00f3dicos y no usar el mismo aceite de forma continua durante m\u00e1s de 3-4 semanas seguidas sin pausa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre un aceite esencial de calidad y uno de baja calidad?<\/strong> Los aceites esenciales de calidad son 100% puros, sin diluir y obtenidos por destilaci\u00f3n al vapor o prensado en fr\u00edo. Deben especificar la especie bot\u00e1nica exacta, el pa\u00eds de origen y el m\u00e9todo de extracci\u00f3n. Los aceites de baja calidad suelen estar adulterados con aceites vegetales o fragancias sint\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe pueden mezclar varios aceites esenciales?<\/strong> S\u00ed, de hecho las mezclas o sinergias son una de las bases de la aromaterapia profesional. Algunos aceites se potencian mutuamente. Sin embargo, es importante conocer las propiedades y contraindicaciones de cada aceite antes de mezclarlos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes las diluciones?<\/strong> Los aceites esenciales son extraordinariamente concentrados: para obtener 1 kilo de aceite esencial de rosa se necesitan aproximadamente 3-5 toneladas de p\u00e9talos. Esta concentraci\u00f3n extrema hace que sin diluci\u00f3n adecuada puedan causar irritaciones, quemaduras qu\u00edmicas o reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los aceites esenciales son mucho m\u00e1s que una fragancia agradable para el difusor. Son extractos vegetales complejos con propiedades terap\u00e9uticas reales que, usados correctamente, pueden influir tanto en el sistema nervioso como en el resto de funciones del organismo. En … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[6,8],"tags":[1774,1776,1777,1778,1779,1775,1772,1773,1771,1770],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1351"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3718,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351\/revisions\/3718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.koken.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}