Ya casi acaban estas fiestas en las que tanto se come y se bebe, y debemos ponernos en forma cuanto antes, a parte de ir al gym y hacer deporte, podemos empezar a comer sano, no hace falta llevar a cabo dietas estrictas, hay muchos de los alimentos de los que comemos tradicionalmente que nos servirán a la hora de llevar una buen dieta.
A continuación vamos a detallar la lista:
- Frutos secos.
- Ajo y cebolla.
- Pescado (sardina, arenques, boquerones…)
- Limón.
- Huevos.
- Legumbres.
- Aceite de oliva.
- Jamón y derivados.
- Plátano.
- Legumbres.
- Vegetales.
- Verdura.
- Conejo.
- Uvas.
- Pan de Pueblo.
- Queso.
Desdeluego debemos evitar comer dulce lo máximo posible, ya hemos comido demasiados, ahora toca ser buenos y dejar los chocolates y los bollos atrás.
Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio diario nos ayudara a estar mejor tanto físicamente como anímicamente, y ahora con el comienzo de un nuevo año es un muy buen momento para plantearlo y empezar. Seguir una rutina sana durante todo el año es la mejor forma para estar sano y bien.
Desde Koken te animamos a que empieces desde ya, eso si! después de comerte el roscón de reyes 😉 .
¡Felices Reyes!
