Alimentos sanos que comemos tradicionalmente

carrot-1085063__180Ya casi acaban estas fiestas en las que tanto se come y se bebe, y debemos ponernos en forma cuanto antes, a parte de ir al gym y hacer deporte, podemos empezar a comer sano, no hace falta llevar a cabo dietas estrictas, hay muchos de los alimentos de los que comemos tradicionalmente que nos servirán a la hora de llevar una buen dieta.

A continuación vamos a detallar la lista:

  1. Frutos secos.
  2. Ajo y cebolla.
  3. Pescado (sardina, arenques, boquerones…)
  4. Limón.
  5. Huevos.
  6. Legumbres.
  7. Aceite de oliva.
  8. Jamón y derivados.
  9. Plátano.
  10. Legumbres.
  11. Vegetales.
  12. Verdura.
  13. Conejo.
  14. Uvas.
  15. Pan de Pueblo.
  16. Queso.

Desdeluego debemos evitar comer dulce lo máximo posible, ya hemos comido demasiados, ahora toca ser buenos y dejar los chocolates y los bollos atrás.

Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio diario nos ayudara a estar mejor tanto físicamente como anímicamente, y ahora con el comienzo de un nuevo año es un muy buen momento para plantearlo y empezar. Seguir una rutina sana durante todo el año es la mejor forma para estar sano y bien.

Desde Koken te animamos a que empieces desde ya, eso si! después de comerte el roscón de reyes 😉 .

¡Felices Reyes!

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