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Cuida tus pies este verano

pies

En verano llevamos zapatos abiertos, y además andamos descalzos por la playa, en la piscina, … por lo que nuestros pies están más expuestos a hongos e infecciones.

Siguiendo algunos consejos puedes evitar que tus pies sufran alguna de estas dolencias:

  1. Evita la humedad. Sécate bien los pies antes de ponerte los zapatos aunque sean chanclas. Los climas cálidos son ideales para los hongos. Si llevas zapatos cerrados, asegúrate de que transpiren, y usa calcetines con las deportivas.
  2. Cambia el esmalte de las uñas cada, al menos, 2 semanas. Si te dejas el mismo esmalte durante todo el verano, tus uñas amarillearán.
  3. Córtate las uñas en línea recta para evitar que se te claven en los dedos, es bastante molesto.
  4. Hidrata tus pies igual que hidratas el resto de tu piel.
  5. Usa protección solar. Los pies son una zona delicada, los empeines es una de las típicas zonas que se queman con el sol, y ten en cuenta que son una parte esencial en tu cuerpo.

Las alcachofas y sus propiedades para adelgazar

alcachofa

 

Las alcachofas son una fuente de fibra excelente, llena de vitaminas y minerales. Tiene un alto contenido en vitamina C, vitaminas del grupo B, A y ácido fólico. Los minerales más destacados son el magnesio y el cromo.

La alcachofa es un diurético natural, por ello el extracto de alcachofa se vende en cápsulas o comprimidos para ayudar a la función renal.

Ayuda a prevenir la retención de líquidos y ayuda a la perdida de kilos.

Si llevas una dieta baja en grasas y la combinas con el consumo de alcachofas, te ayudará  a eliminar grasas a través de la orina. Estas además son usadas como laxante natural ayudando a la eliminación de toxinas y mejorando el transito intestinal.

La alcachofa promueve la secreción de bilis, un fluido almacenado y producido por la vesícula que tiene un gran papel en nuestro cuerpo, actúa controlando la grasa en sangre.

Es una verdura muy baja en calorías y muy rica en nutrientes vegetales.

Después de leer todas estas propiedades, ¿A qué estás esperando para incluirla en tu dieta?

 

Como eliminar la retención de líquidos

A medida que va pasando el día seguro que vas viendo como tu vientre se va hinchando cada vez más, eso es retención de líquidos. No es por culpa de la alimentación, sino que también influyen otros factores como los cambios de temperatura, los horarios de comida…

Para combatir la retención de líquidos tenemos 3 factores esenciales:

Beber mucha agua.

Eliminar la sal de las comidas.

Hacer ejercicio.

Además también hay alimentos que ayudan a la eliminación de fluidos con más facilidad:

Té verde: tiene múltiples propiedades, en la india y china se utilizaba como estimulante, diurético, astringente y para tratar la flatulencia entre otros muchos.

te verde

 

Alimentos ricos en fibra: ya que el estreñimiento puede ser una de las principales causas de la retención de líquidos. Se recomienda comer arroz, manzana, brocoli, pera…

 

Arroz

 

Alimentos ricos en potasio, como las almendras, plátanos o las patatas. Previene la retención de líquido en el organismo.

almendras

 

Consumir 2 ó 3 lácteos al día ayuda a reducir los fluidos retenidos por el síndrome premenstrual en las mujeres.

yogur

 

Cebolla: esta favorece la eliminación de líquidos en exceso.

cebolla

 

Sandía: más del 90% de su peso es agua, por lo que es un diurético perfecto. Además es rica en vitaminas B, C y en potasio.

sandía

 

Pomelo: además de ayudar a disolver la grasa, ayuda a depurar el organismo y cuidar el hígado.

pomelo

 

Ademas de los alimentos ricos en Omega 6 como el aceite de soja, el aceite de cacahuete, el pavo…

cacahuete

Como evitar los gases

broccoliCon la llegada del buen tiempo suele ser más habitual tener gases y molestias digestivas, ya que queramos o no cambiamos de hábitos, horarios y alimentación.

Cuando acumulamos gas en nuestro estómago e intestino, puede provocarnos molestias y dolores abdominales.

¿Qué es lo que puede provocar estos gases?

  1. No tomar mucha fibra en nuestra dieta.
  2. Masticar chicle.
  3. Intolerancias, como la lactosa.
  4. Tomar bebidas con gas.

Añadir una buena cantidad de fibra en nuestra dieta es fundamental, ya que ha demostrado que regula el apetito, el sueño, el peso incluso el estado de ánimo.

Para evitar los gases debes prestar atención a lo que comes así podrás identificar que es lo que lo detona. Algunas veces el problema no lo causa el alimento, sino la combinación de ellos. Cada persona es diferente.

Alimentos que pueden ocasionar los gases:

  • Bebidas alcohólicas.
  • Fritos.
  • Productos con mucha grasa.
  • Café.
  • Curry.
  • Lácteos.
  • Legumbres.
  • Guisantes.
  • Brócoli.

Remedios:

  • Infusión de manzanilla o hinojo.
  • Vinagre de manzana.
  • Bicarbonato sódico disuelto en agua.
  • Sal de frutas.

La nueva referencia en belleza, El Carbón Activo

carbonmask

El carbón activo se ha convertido como ya sabéis en una referencia  en el mundo de belleza ya que se ha demostrado que absorbe miles de veces su propia masa en sustancias nocivas.

Vamos a ver como se beneficia la piel de nuestros clientes con las mascarillas de carbón activo.

  • Actúa sobre el rostro graso: disminuye el sebo del rostro, logrando sensación de suavidad y tersura.
  • Reduce el tamaño de los poros: La propiedad depurativa del carbón actúa contra los puntos negros de la nariz y además es anti acné.
  • Desintoxicante: limpia profundamente gracias a los elementos activos.

El carbón activo posee gran cantidad de microporos nanométricos con una superficie muy extensa en relación a su masa. Esa superficie actúa como agente que absorbe del interior de los poros la suciedad, impurezas y bacterias. Las toxinas se adhieren al carbón activo como un imán.

El carbón activo extrae el exceso de aceites no deseados de la piel dejando una piel clara y suave. No basta con aplicarlo una sola vez, ya que si se quiere que los resultados perduren, deberá aplicárselo unas dos veces por semana.

La máscara de carbón activo es totalmente natural por lo que no tiene por que tener ningún peligro a la hora de tener reacciones negativas.

Cuida tu piel estas vacaciones

tomar el sol en Semana Santa

Esta semana santa se presenta calurosa y seguro que has hecho planes y vas a pasar unos días a la playa pero aunque no sea verano tenemos que saber que  hay que ponerse las pilas con el cuidado de la piel. El sol nos da un color más saludable, pero a la vez conlleva peligros variados para la misma como sequedad, manchas,… Para evitar que nuestra piel resulte dañada, debemos darle unos cuidados que enumeramos a continuación:

  • Mantener la piel limpia e hidratada. Lo ideal sería que usásemos jabones suaves, sin perfumes pero que ayuden a eliminar la grasa y la suciedad. Además debemos utilizar esponjas y toallas que no raspen nuestra piel.
  • Además es de vital importancia usar cremas o aceites hidratantes que nos permitan recuperar la humedad perdida y evitar la sequedad.
  • Hay que prestarle atención también a la ropa que llevamos, debe traspirar para evitar la proliferación de hongos por la humedad.
  • Dormir bien también es importante, ya que las células se producen y regeneran mientras dormimos.
  • En temporada de calor es recomendable moderar el consumo de carnes y comer más frutas y verduras. La vitamina E, contenida en los frutos secos, los pescados y muchos vegetales, previene la degeneración celular y ayuda a regenerarla.
  • Como todos sabemos, se recomienda reducir al mínimo la exposición al sol en las horas centrales del día.
  • Es imprescindible usar protección solar. Se recomienda usar como mínimo una protección con 15 FPS, y que se aplique unos 30 minutos antes de la exposición al sol.
  • Después de la exposición al sol o al agua con cloro, es conveniente darse una ducha.

¿Para que sirve la mascarilla de carbón activo?

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El carbón activo tiene muchas propiedades que ayudan a beneficiar nuestra piel :

  1.  Desinfectante: la mascarilla de carbón activo lucha contra las bacterias que se acumulan en el rostro, sobre todo si no lo estamos cuidando debidamente.
  2. Reduce el tamaño de los poros: la propiedad depurativa del carbón actúa contra los puntos negros de la nariz y además ayuda a combatir el acné.
  3. Desintoxicante: limpia la piel gracias a sus elementos activos.
  4. Rostro graso: con esta mascarilla se disminuye el sebo del rostro, dejando una piel suave y tersa.

Es una roca sedimentaria que además de carbono contiene moléculas de nitrógeno, oxígeno o hidrógeno.

Los resultados se notan nada más aplicarla, el rostro se queda con una sensación menos grasa, debido a que la limpieza al retirar la mascara es como si la hiciera un profesinal.

La piel queda suave y desinfectada, libre de microorganismos que producen enrojecimientos e irritaciones.

¿A que estas esperando para probarla? pincha aquí

 

La rutina de limpieza ideal

tocador cuidado facial

 

Si queremos que nuestra cara tenga el mejor aspecto debemos tener una rutina de limpieza facial diaria. Pero tenemos que tener en cuenta que no todas las pieles reaccionan igual ante los cosméticos.

La limpieza del rostro es el punto de partida para tener un aspecto envidiable. Pero el elegir el mejor limpiador facial no es una tarea fácil porque existen numerosos formatos y posibilidades que cada día van en aumento.

Vamos a enumerar según el tipo de la piel del rostro:

Piel mixta con zona t problemática y mejillas deshidratadas.

Se necesita algo ni demasiado fuerte ni demasiado suave, es un punto medio que suele conseguirse con las espumas.

Estas ni son tan agresivas como los jabones y no dejan ni rastro del sebo. Incluyen en sus ingredientes calmantes, para contrarrestar la sensibilización.

Piel seca y apagada

El principal enemigo es el agua, cuando aclaras el limpiador te llevas al secarte la sensación de confort y se impone la tirantez. Lo mejor es utilizar agua micelar, ya que no necesita aclarado y no requiere que frotes para eliminar la suciedad.

Piel brillante

No debes usar jabones anti acné, contienen activos demasiado fuertes que harán que aparezcan desequilibrios. Lo mejor es usar limpiadores en gel o leche con activos purificantes.

Sensible y enrojecida

La barrera protectora de tu piel está dañada, eso hace que se produzcan irritaciones con cualquier producto que te apliques. Debes probar aceites calmantes o cremas con lipoaminoácidos.