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Muchas personas se preguntan ¿qué es el retinol? Vamos a tratar de explicarlo brevemente en este artículo.

En muchas cremas cosméticas y farmacéuticas, sobre todo en las que son anti edad, uno de los principios activos mas importantes es el retinol, eso ha provocado que muchas personas se pregunten a cerca de su procedencia y propiedades.

El retinol es uno de los nombres que se le da a la vitamina A. La vitamina A junto a la vitamina C son los pilares anti-oxidantes de nuestro cuerpo, juntas hacen que el colágeno y la elastina mantengan por más tiempo su estructura y eviten la oxidación celular, así como el aumento de nuestras defensas. La deficiencia de vitamina A se refleja en nuestra piel porque aparece más apagada y sin vitalidad, los ojos están como sin brillo y la piel pierde elasticidad y firmeza.

La cosmética introduce en sus formulaciones el retinol porque es un gran aliado anti-edad (además de un buen protector solar) y evita la aparición de manchas en la piel producidas por el sol y por los efectos de la edad.

Otra manera de ayudar a nuestra piel, ademas de con la cosmética,  sería con la dieta. Ahora que estamos en verano tenemos a nuestra disposición una gran variedad de productos naturales y muy beneficiosos en la frutería. En ella podemos encontrar los mejores aliados para un suplemento extra de vitamina A o retinol. Todos los alimentos rojos y naranjas contienen grandes cantidades, las nectarinas, cerezas, zanahorias, la sandia, el pimiento rojo, el rábano, tomate… También serán muy adecuadas las verduras de hoja verde como la acelga, la col, las espinacas y la lechuga.

Así que en verano protege tu piel desde dentro consumiendo alimentos saludables y con una buena crema que contenga  retinol entre sus principios activos.

La presoterapia es un tratamiento médico-estético para el cual se utilizan unas botas o mangas, dependiendo la zona a tratar, que se van hinchando y deshinchando por medio de unas válvulas de aire. De este modo se va realizando un masaje linfático y venoso secuenciado que tiene la misma presión desde el principio al final.

Este aparato de masaje se basa en el principio del drenaje linfático. Está principalmente recomendado para los problemas de linfoedemas e hinchazones de extremidades por culpa de estancamiento venoso y linfático. Ademas, ya que gracias a la acción del masaje secuencial y la presión del aire se eliminan estancamientos venosos y ayuda a la eliminación de toxinas de nuestro organismo.

Este tipo de masaje también es muy recomendable para aquellas personas que han sufrido una eliminación de ganglios linfáticos por alguna cirugía, ya que gracias a este masaje se ayuda a la extremidad a mejorar su circulación venosa y linfática ayudando a eliminar los edemas que tienen.

Y como todo en el mundo de la estética, o casi todo se vio que al utilizar este aparato se mejoraba el aspecto de la piernas, mejoraban su circulación al eliminar toxinas ayuda en el tratamiento contra la celulitis y aquellas personas que siguen una dieta mejoran y pierden mayor peso y volumen ya que ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de las grasas y de esos líquidos estancados que tan difícilmente se eliminan sin ningún tipo de ayuda.

Por la tanto, la presoterapia está recomendada para todas aquellas personas que están largos periodos de tiempo de pie o sentadas, ya que ayuda al retorno venoso evitando la aparición de las venas varicosas, y en el caso de tenerlas, las mejoran. De igual manera, es de ayuda para aquellas personas que están haciendo dieta, para las que quieren eliminar celulitis y para las deportistas, ya que al eliminar toxinas mejora el rendimiento muscular y aumentan las defensas del organismo por el efecto de masaje linfático.

También se debe de tener en cuenta que es una buena aliada para las embarazadas. Tendrá efecto sobre las piernas hinchadas y pesadas sin afectar al bebe.

Por último hay que saber que hablamos de un tratamiento recomendable para todo aquel que se quiera cuidar un poquito, aunque no tenga mala circulación ni celulitis ni quiera perder peso, sino simplemente para mantener los órganos internos libres de toxinas.

La mayoría de los animales, cuando se hacen una herida lo primero que hacen es lamerla. Esto tiene una doble explicación: por un lado sirve para limpiar la zona de la herida y por el otro se ha demostrado que la saliva posee  determinadas encimas, bacterias etc. que ayudan a cicatrizar la herida y proporcionarle de manera natural una serie de antibióticos para impedir que se infecte. Conociendo esto podemos intuir cual es el efecto que la baba de caracol tiene sobre la piel.

La baba de caracol contiene vitaminas A y E, proteasa, encimas fibrinoliticas, elastina, colágeno, antibióticos naturales, alantólina, acido glicolico y muchos mas elementos. En la medicina natural se utilizaba para curar las ulceras digestivas, las heridas que presentaban dificultades para cicatrizar, en la regeneración del tejido en las quemaduras e incluso en eccemas.

En base a todo lo anterior, y a la vista de las innumerables propiedades de esta sustancia para la piel humana se comenzó a investigar si podría también ser útil en la eterna lucha contra los efectos del paso del tiempo. Los resultados han demostrado que francamente funciona. Tiene la capacidad de regenerar la capa superficial de la piel, posee propiedades exfoliantes, mejorando de este modo la regeneración de las capas más superficiales de la piel sustituyendo las células envejecidas por otras más jóvenes y también es cicatrizante por lo tanto ayuda a formar colágeno y elastina. También nos ayuda para disimular las estrías y mejora nuestra piel desmejorada por cicatrices.

En definitiva, podemos decir que la baba de caracol es buena para nuestra piel, y no solo poder mejorar su aspecto estético contra el paso del tiempo sino también en la mejora y tratamiento de las cicatrices y quemaduras. En el caso de las quemaduras ayuda a que no se infecte la herida, lo cual constituye uno de los peligros más importantes, ya que como la piel ha desaparecido, nuestro organismo no tiene barrera de protección y puede provocar problemas más serios.

Pilates es ese método de gimnasia que ahora esta tan de moda y que constituye para algunos la panacea del ejercicio, para otros una tabla de estiramientos y para otros una gimnasia más.

¿Conocemos bien el Pilates? Solo tiene unos 80 años, y su creador fue un niño que por cuestiones de salud no podía hacer ejercicio. En su juventud se intereso por todo lo que era encontrar la salud, por medio del ejercicio, pero un tipo de ejercicio que pudiera ser practicado por todo tipo de personas, niños ancianos enfermos que justo practicando este tipo de gimnasia mejorar el estado general de salud.

Estudió disciplinas orientales como el yoga o el karate y encontró una unión entre lo oriental con lo occidental que cuidara tanto el cuerpo como la mente uniendo la gimnasia tradicional con disciplinas como el yoga, y de ahí nació el Pilates, bautizado con el nombre de su creador.

Esta unión entre la gimnasia tradicional y el yoga, aunando lo bueno de cada una de las dos por un lado tenemos el gasto enérgico de la gimnasia, y por otro la concentración, la respiración y las posturas del yoga. Esta combinación armónica hace de este método un gran aliado para tener un cuerpo moldeado y fuerte además de conseguir armonía y relajación. Nos ayuda para tener una espalda sana, saber respirar con armonía, aumentar la capacidad pulmonar.

Si mejoramos la respiración tenemos mayor cantidad de oxigeno en sangre por lo que estamos más vitales y enérgicos. Como todo ejercicio físico genera un aumento de las endorfinas, por lo tanto estamos mejor anímicamente, y como al final de la clase nos relajamos salimos con la piel tersa y oxigenada, y encima al hacer ejercicio quemamos calorías.

Con Pilates tenemos una musculatura torneada y firme, unos tendones y ligamentos más fuertes, una espalda sana, una postura equilibrada, más oxigeno y endorfinas.

Pero no os olvidéis de buscar un buen monitor que nos guíe, ya que ejercicios mal hechos nos pueden ocasionar lesiones.