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Semillas que deben incluirse en la dieta

Amapola

Las semillas son muy ricas en proteínas nos ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y a subir los de colesterol bueno.

Las semillas contienen minerales, como el zinc y el hierro además de muchas vitaminas como la B3 y la B9, proteínas, fibra y ácidos grasos.

Las mejores semillas para incluir en la dieta:

Semillas de Chía, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de amapola.

Semillas de chía: Contiene altos niveles de ácidos grasos Omega-3 y Omega-6, que son saludables para el corazón.

Tiene capacidad para absorber aproximadamente siete veces su peso en agua, esto hace que las semillas formen un gel en el estómago haciendo que disminuya la absorción de carbohidratos.

Estas semillas son muy ricas en ácido alfa-linoléico, que ayuda a tener una buena salud cardiovascular y cala el sistema gastriontestinal.

Semillas de Girasol: Estas semillas contienen gasas monoinsaturada y poliinsaturada y fibra, que ayuda a reducir el colesterol malo.

Contiene antioxidantes, vitamina E, selenio y cobre.

Semillas de Calabaza: están repletas de antioxidantes, además ayudan a bajar el colesterol malo y subir el colesterol bueno. Son ricas en fitoesteroles y aportan minerales, como el magnesio, manganeso, fósforo, hierro, cobre, zinc, proteínas, vitamina k y triptófano.

Semillas de Amapola: estas semillas, contienen minerales, como el fósforo. Contienen calcio, magnesio, y hierro, además de un gran número de vitaminas del grupo B, B1 y B2.

 

Beneficios y propiedades del Té oolong

 

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El té oolong es té verde semifermentado con un proceso especial que hace que le otorgue las características del té verde y el té rojo.

Es un té que se ha hecho muy famoso desde hace algún tiempo gracias a sus beneficios adelgazantes.

Cuando empieces a notar los cambios en tu cuerpo seguramente no dejarás de consumirlo. El té oolong contiene una cantidad más alta de taninos que el té verde. El tanino es efectivo en:

  • Ayuda a los procesos digestivos.
  • Reduce los problemas cardiacos.
  • Aporta vitaminas y minerales.
  • Ayuda al bienestar en general.
  • Regula el colesterol.
  • Contiene propiedades rejuvenecedoras.
  • Ayuda a mantener saludable la dentadura.
  • Calma la sed.
  • Reduce los niveles de azúcar.
  • Reduce los efectos del consuno de alcohol.
  • Favorece el funcionamiento de los pulmones.
  • Reduce la presión arterial.

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Beneficios de la frambuesa para la piel

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Los beneficios de las frambuesas para la piel y el organismo son maravillosas, tiene multitud de nutrientes que la convierten en uno de los ingredientes más usados en tratamientos rejuvenecedores.

Esta fruta tiene muchas propiedades:

Vitamina A: tiene propiedades antiinflamatorias, calma rejuvenece y rehidrata la piel.

Vitamina B9: mejora las pieles problemáticas y protege contra los rayos ultravioletas.

Vitamina C: incrementa la elasticidad de la piel, dejándola firme y tersa, tiene propiedades coagulantes y cicatrizantes que combaten las arrugas prematuras.

Vitamina H:normaliza el metabolismo.

Vitamina PP: refresca y tonifica la piel.

Vitamina E: promueve la renovación celular y retrasa el envejecimiento.

Potasio: esta propiedad, convierte a la frambuesa en un aliado perfecto para las pieles secas.

La frambuesa junto al arándano son de los productos más recomendados en los cuidados para pieles con problemas.

Ácido Kójico

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Es una sustancia blanca en polvo fino compuesto de pequeños cristales.

La función del ácido kójico en los productos para el cuidado de la piel, se basa principalmente como agente aclarador de la piel.

¿Cómo funciona e ácido kójico?

La producción de melanina en la piel no suele producirse en cantidades fijas, aveces las células producen más melanina en respuesta al medio ambiente o las condiciones internas en el cuerpo.

Cuando la piel se expone al sol, los melanocitos aumentan y hacen que la piel se broncee. La exposición repetida al sol hace que aparezcan manchas o pecas en la piel.

La producción de melanina puede verse aumentada cuando la piel se inflama de manera crónica.

Antes de este descubrimiento, para blanquear la piel utilizaban la hidroquinona. Cuándo se aplica ácido kójico a la piel en cantidades concentradas, los productos químicos trabajan en los melanocitos, interfiriendo con la producción de melanina. Los expertos creen que el kójico es un ingrediente que impide una enzima llamada tirosina, inhibiendo las reacciones en las células para la fabricación del pigmento.

Tratamiento Antiarrugas con ácido kójico

Además de aclarar la piel, el ácido kójico es un antioxidante.

Este ácido limita los efectos de los radicales libres, ayudando a prevenir la formación de signos de envejecimiento.

Cola de caballo

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La cola de caballo es una planta medicinal con múltiples propiedades para el organismo, entre la que se puede destacar que ayuda a la retención de líquidos.

Propiedades:

Adelgazante: ayuda a adelgazar gracias a su propiedad diurética, pero no eliminando grasa sino exceso de líquidos.

Diurética: Ayuda a eliminar el exceso de líquidos de nuestro organismo gracias a su alto contenido en potasio, flavonoides y sapónidos. Puede aumentar hasta un 30% a cantidad de orina por eso se recomienda para la retención de líquidos.

Depurativa: su capacidad para eliminar toxinas hace que esta planta combinada con otras como el diente de león o el cardo mariano, permitirá eliminar el organismo de elementos tóxicos.

Remineraliante: al contener un variado contenido en minerales la convierte ne un poderoso remineralizante, ideal para nutrir los huesos y prevenir el debilitamiento.

Mejora la salud del cabello: su contenido en silicio beneficia el cabello favoreciendo su crecimiento y mejorando su textura.

Mejora el estado de la piel y las uñas: su contenido en silicio , auyuda a formar el colágeno y nutre profundamente la piel  y las uñas.

Es regenerante y cicatrizante: es un potente regenerador celular y ayuda a la cicatrización de heridas.

Controla las hemorragias: con sus propiedades astringentes ayuda a controlar y curar las hemorragias.

Mejora la flexibilidad de los tendones: por ello es muy útil para las personas que realizan deporte habitualmente.

La forma más común de tomar la cola de caballo es en forma de infusión , que se realiza hirviendo la planta durante cinco minutos y dejándola reposar durante otros cinco.

 

 

 

 

La vinoterapia

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El vino es muy beneficioso para el ser humano, ayuda a mejorar el estado de salud y reduce el riesgo de padecer enfermedades. Con la uva, se hacen cremas, mascarillas, geles de baño, jabones…

La vinoterapia es una técnica que consiste en utilizar el vino, la uva y todo lo que rodea al fruto para realizar tratamientos cosméticos.

El uso de derivados del vino tinto en la cosmética se ha puesto de moda debido a los polifenoles.

La acción antioxidante de los polifenoles del vino es muy efectiva contra los radicales libres del oxígeno, causantes del envejecimiento y de otras patologías que afectan al organismo. Estas propiedades son las que que convierten al vino en la herramienta perfecta en la lucha contra el envejecimiento de la piel: difumina las arrugas y proporciona elasticidad, juventud y firmeza a la piel.

Las partes de la uva y sus beneficios cosméticos:

La piel: es un escudo antirradicales libres, son una fuente de juventud para extraer la mejor arma contra los radicales libres:los polifenoles.

El fruto: La piel de la uva es muy hidratante ya que posee la pulpa que se usa en tratamientos cosméticos nutritivos e hidratantes.

Las pepitas: son ricas en ácidos grasos que nutren la piel , ayudan a retener el agua en los tejidos y por último, utilizadas enteras son el exfoliante perfecto.

 

Propiedades y Beneficios del arándano

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Los arándanos son unos frutos que crecen en los bosques y contienen muy pocos azúcares. Son ricos en antioxidantes y flavonoides, y sus propiedades son las siguientes:

  1. Astringentes y antidiarreicas.
  2. Tónicas y gastroprotectivas.
  3. Antisépticas.
  4. Hipoglucemiantes.
  5. Antioxidantes.

Sus mayores beneficios son los que se concentran en su poder antioxidante, ayudando a prevenir enfermedades cómo el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Tiene un poder antiadherente, que hace que las bacterias dañinas para nuestro organismo no se adhieran a las paredes del aparato gastrointestinal. Además el arándano contiene vitamina P, utilizada en los problemas de circulación y en afecciones vasculares del ojo.

Protegen las paredes de los pequeños vasos sanguíneos, por lo que resulta muy útil para las varices, hemorroides, al igual que en la prevención de problemas de la visión causadas por ruptura de los pequeños vasos sanguíneos de los ojos.

Ayuda tambien ha prevenir la perdida de visión por la degeneración de la retina que se produce con gran frecuencia en personas de edad avanzada.

Contiene además una sustancia conocida como antocianidinas que ayudan a fortalecer el colágeno, una proteína muy importante que tenemos en los ligamentos, tendones y el cartílago. Las antocianidinas también combates los estados inflamatorios y tienen propiedades antioxidantes.

 

La semilla del albaricoque

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Hay numerosos semillas diferentes, de tamaños, formas y colores. Las plantas requieren de mucho tiempo para poder producir las semillas llenándolas con vitaminas, minerales, proteínas, aceites y encimas inactivas.

Para poder obtener los nutrientes de las semillas lo mejor es que nos las comamos crudas. Una vez expuestas al calor, las vitaminas los minerales y los aceites esenciales se desnaturalizan, hace que pierda parte de sus nutrientes.

Los huesos del albaricoque son muy nutritivos como la mayoría de los frutos secos y las semillas. Uno de los nutrientes que contienen es la vitamina B17. Ataca las células cancerígenas ayudando a evitar la metástasis. La vitamina B17 está presente en muchos alimentos pero la mayoría de ellos han desaparecido de las dietas occidentales.  Mientras que todas aquellas personas que las consumen han demostrado tasas de cáncer mucho menores.