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Los aceites esenciales y sus múltiples propiedades

Los aceites esenciales son compuestos químicos naturales que podemos encontrar en las plantas. Existen diferentes métodos para extraerlos, se elije uno u otro dependiendo de la zona de la planta en la que se encuentre más concentrado: presión, destilación, maceración…

Suelen ser utilizados como remedio casero en numerosas situaciones. Los aceites esenciales son muy usados en aromaterapia con fines terapeúticos, tanto a nivel físico como emocional; también son muy utilizados en cosmética o en el ámbito del hogar.

Cada aceite esencial tiene las propiedades específicas de la planta de la que se obtienen. Por ejemplo, el aceite esencial de romero tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso, el aceite esencial de menta ayuda a aliviar el estrés,… pero todos, en mayor o menor medida, son:

Regeneradores celulares.
Antibióticos.
Antivíricos.
Antiinflamatorios.
Equilibran las emociones.
Estimulan la circulación.
Antisépticos.
Relajantes.
Tonificantes.

Propiedades de algunos aceites esenciales

Lavanda: antiséptico, regenera la piel combatiendo las arrugas.
Geranio: tonificante, antiinflamatorio.
Ciprés: sedante, anticelulítico.
Romero: tonificante, fortalece el cabello.
Eucalipto: antiséptico, cicatrizante.
Menta: estimulante, elimina elmal aliento.
Enebro: drenante, anticelulítico.
Naranja: relajante, combate las arrugas.
Sándalo: hidratante, tonificante.
Tomillo: ayuda a dormir, combate todo tipo de infecciones.

Cómo usar los aceites esenciales

Para beneficiarnos de las propiedades de los aceites esenciales podemos usar distintos métodos:

Inhalarlos, por ejemplo para calmar las emociones, para despejar las vías respiratorias, calmar el estrés,…
Aplicarlos directamente sobre la piel. En este caso debemos tener cuidado, son sustancias muy concentradas. Los aceites de lavanda, manzanilla y árbol del té, podemos apicarlos directamente sobre la piel (aunque es más seguro diluirlos), pero el resto de aceites debemos diluirlos en una sustancia conductora como una crema hidratante o un aceite portador.
No deben ingerirse ni deben entrar en contacto con los ojos, en caso de hacerlo es necesario lavar con abundante agua.
Deben usarse con moderación en mujeres embarazadas y niños.

Los aceites esenciales deben conservarse en lugares en los que no les de la luz, en frascos de cristal opaco y herméticamente cerrados.

Previene las varices con ejercicio

El deporte es una herramienta muy poderosa para todo pero sobre todo para la salud.

En este post hablamos de cómo prevenir las varices con el deporte.

¿Qué son las varices?

Las varices son unas marcas que indican una deficiencia en el sistema circulatorio, un trastorno que puede apreciarse a simple vista.

Las varices en realidad son dilataciones de las venas. Cuando tienen un buen estado de salud, las venas poseen una pared elástica así como válvulas que impiden que la sangre retorne una vez ascendido por un determinado tramo.

Cuando vemos que han aparecido varices significa que las paredes sanguíneas han perdido su flexibilidad y que incluso podría haber alguna anomalía en las válvulas de las venas.

Y sí, puede que te parezca que el mayor problema de éstas es estético pero no es así, el problema más latente es en cuestión de salud, por eso debe tratarse de forma adecuada e intentar prevenirlo siempre sería la mejor opción.

Deporte y la prevención de varices

¿Cómo actúa el ejercicio físico en la prevención de las varices?

El deporte facilitará el retorno de la sangre, especialmente las prácticas como la natación, el senderismo o el yoga.
Reduce la tensión arterial y con ello se mejora el estado de las venas, fortaleciendo las paredes de todos los vasos del organismo.
Reduce el riesgo de que se formen coágulos dentro de los vasos sanguíneos, reduciendo a su vez el riesgo de que aparezcan varices.
Ayuda a mantener un buen peso corporal y esto es sinónimo de un menor riesgo de padecer diabetes.
Al aumentar la frecuencia cardíaca el ejercicio físico también aumenta el bombeo sanguíneo y el sistema circulatorio se ve beneficiado por este hecho.
Disminuye la debilidad y pesadez de piernas, muchas veces el estado antecesor a la aparición de varices.

Así que, si quieres evitar las varices tanto por salud como para mantner unas piernas perfectas por más tiempo, haz ejercicio físico.