¿Que pasa cuando dejas de comer pan?

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Ahora al pasar las navidades, muchas personas son las que se comprometen a comer mejor o a ponerse a dieta, ¿y que es lo primero que hacen? quitarse el pan.

A lo que yo creo que es un error ya que la mayor parte de los nutrientes incluso los que tiene el pan, son necesarios para nuestro organismo, todo dependerá de la cantidad que comas.

¿Quieres saber que le pasa a tu cuerpo si eliminas el pan de la dieta?

  1. Puedes tener el síndrome de la gripe de los carbos: al dejar los carbohidratos puedes sentirte cansada y presentar la misma sintomatología que al tener una gripe común ya que tu cuerpo nota de forma inmediata el cambio.
  2. El corazón se resiente: eliminar los carbohidratos de golpe no siempre disminuye los problemas cardiacos. En algunos casos puedes tener pequeños cambios de ritmos cardiacos, sobre todo mientras el cuerpo se va acostumbrando al cambio.
  3. Se pierde peso en agua: cuando eliminas los carbohidratos lo primero que se elimina del cuerpo es el agua, por eso verás que enseguida pierdes peso, pero es un peso que enseguida se vuelve a recuperar.
  4. Se puede estar más temperamental: cuando se pasa hambre la persona puede llegar a estar temperamental, aunque no lo creas los carbohidratos incrementan los niveles de actividad cerebral.
  5. La energía disminuye: el pan aporta una gran cantidad de azúcar y los granos que algunos panes tienen, aportan magnesio, vitamina B que son muy importantes para mantener el nivel de energía.

Tenemos que tener cuidado, y saber que dejar de comer algo no siempre es la solución, lo mejor sería controlar las cantidades que ingerimos pero no eliminarlo directamente.

Podemos tener más cuidado y vigilar el pan que comemos por ejemplo en vez de comprar pan blanco, podemos comprar pan integral, y lo mismo con el azúcar, puedes tomarlo consumiendo frutas y no dulces.

Siempre que se comience una dieta debes visitar y ser vigilado por un especialista, no debes nunca aventurarte por tu cuenta.

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Alimentos prohibidos para conservar los dientes blancos

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Hay una serie de alimentos de los que tenemos que evitar comer para mantener unos dientes blancos libres de manchas.

También se puede recurrir al blanqueamiento pero creemos que lo mejor es evitar o moderar lo máximo posible los siguientes alimentos:

Los caramelos y los dulces

Muchas veces te habrás fijado que según que caramelos te comes o según que helados dejan tu lengua de color, eso es porque esos dulces llevan colorante. El vernos la boca así nos da gracia, pero en realidad estamos manchando nuestros dientes.

Las salsas

Las salsas con colorante como puede ser la salsa de soja, la de tomate, la salsa al curry decoloran muchísimo los dientes, por eso aconsejamos que se sustituyan por salsas más ligeras sin tanto colorante.

La bayas y frutas silvestres

Las moras, los arándanos, las cerezas, las bayas, las granadas… y todos estos frutos con colores tan fuertes ayudan a manchar los dientes porque tienen moléculas pigmentadas que se adhieren al esmalte dental.

Si quieres conservar tus dientes blancos puedes cambiarlos por otras frutas con menos pigmentación, como las uvas blancas, la piña…

Bebidas prohibidas

Bebidas deportivas

Las bebidas deportivas y energéticas son ácidas, eso hace que pueda erosionarse el esmalte de los dientes.

Lo mejore es limitar el consumo o sustituirlo por agua 🙂

Aunque por todos es sabido que el té es una bebida muy saludable, y muy buena para la perdida de peso, no es para nada recomendable para mantener una dentadura blanca y reluciente .

La coca cola y otras bebidas carbonatadas pueden provocar manchas bastante graves en la dentadura.

El vino

El vino tinto presenta una serie de moléculas llamadas taninos y cromógenos, ambas muy conocidas por la gran decoloración que hacen en los dientes.

Para mantener los dientes más blancos hay una serie de cosas que podemos tener en cuenta a la hora de comer:

  1. No masticar demasiado los alimentos que pueden manchar tus dientes.
  2. Traga rápidamente
  3. Enjuágate la boca y lávate los dientes rápidamente después de consumirlos.
  4. Utiliza pajita para beber coca cola y bebidas que pueden manchar tus dientes así pasa más directo sin permanecer en tu boca.

 

 

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