La raíz de Ashwagandha

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La ashwagandha somnífera es una planta del Himalaya. Es muy conocida porque es muy eficaz a la hora de combatir el estrés o el insomnio.

Esta planta se utiliza hace millones de años en medicina Ayurveda, es un “adaptógeno”, osea que es capaz de equilibrar el organismo. Optimiza las glándulas suprarrenales y mejora la respuesta ante el estrés.

La ashwagandha también ayuda a aumentar rendimiento tanto físico como mental , tiene un efecto muy similar al del ginseng, por eso cada vez son más los deportistas que la usan.

Además, aunque menos conocido, tiene un efecto anabólico, ayuda al aumento de niveles de testosterona, la hormona necesaria para la correcta recuperación y mantenimiento de la masa muscular.

Esta planta es segura siempre y cuando se tome de forma oral respetando la dosis y los tiempos de descanso. Si no se respetan estos aspectos, a largo plazo puede ocasionar problemas de salud como la diarrea o el vómito.

Cuando evitar tomar ashwagandha:

  • Durante el embarazo, puede causar el aborto.
  • Con úlcera estomacal.
  • Consultar con el médico si se está bajo algún tratamiento, sobre todo si son sedantes o inmunopresores.

La ashwagandha tiene un sabor muy intenso por lo que lo recomiendan beber con algún tipo de bebida dulce para así poder contrarrestar la intensidad.

 

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¿Qué es la caspa?

El problema más común que tanto hombres como mujeres sufrimos en la cabeza es la caspa.

La gente que la padece lo pasa mal porque casi siempre la asociamos a suciedad, falta de higiene, pero debemos saber que no siempre es así.

¿Por qué nos sale la caspa?

La caspa es muy molesta y además antiestética, pero con su aparición nos puede esta revelando algún tipo de problema capilar.

Es una escama sebácea seca, y se forma en el cuero cabelludo haciendo que este desluzca con la aparición de unas pequeñas motas blancas por el pelo y los hombros.

La renovación celular del cabello es la que hace que aparezca la caspa en el cuero cabelludo. Hay que decir que todos pasamos por esto, a algunas personas les sirve con el lavado y cepillado para deshacerse del problema, pero a otras muchas no, siendo más frecuente y visible.

Esta descamación puede deberse a muchas causas: estrés, falta de vitaminas, etc.

Para combatirla existe un ingrediente estrella, la menta.

Si te fijas, muchos de los champús anticaspa que puedes encontrar en el mercado estáan formulados con menta como ingrediente principal.

Al ser tan refrescante, ayuda a calmar la quemazón y así reducir las posibles escamas.

Ayuda a mejorar la circulación y favorecer el crecimiento, vitalidad y el fortalecimiento del cabello.

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