¿Qué es y cómo actúa la nutricosmética?

La nutricosmética es la ciencia que investiga, desarrolla y comercializa productos alimenticios con micronutrientes. Su principal objetivo es mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas.

¿Cómo actúa?

Mediante la nutricosmética se ingieren complejos nutricionales que mejoran la dieta. Actúan desde el interior de nuestro cuerpo y pueden complementarse con tratamientos dérmicos para así reforzas su efecto.

Estos complejos nutricionales se encuentran en los extractos de las plantas, sus aceites y semillas. Al ingerirlos, ejercen sus acciones beneiciosas directamente desde el interior. El objetivo de la nutricosmética es llegar a las capas internas de la piel para así regenerar la epidermis.

En las capas interiores de la piel no puede actuarse mediante cremas, por eso es tan importante el uso de nutricosmética. Se utiliza para reducir las arrugas, la grasa, la celulitis, para reducir el acné y conseguir una piel más limpia.

Los micronutrientes que luchan contra el envejecimiento y son fáciles de encontrar en los alimentos son:

  • El licopeno (que se encuentra en los tomates)
  • Los polifenoles (en el té verde y granadas)
  • El resveratrol (en el vino tinto, uvas y cacahuetes)
  • Los flavonoides del cacao

Dentro de los productos de nutricosmética anti-edad encontramos:

  • El  ácido hialurónico, CoQ 10,
  • El colágeno
  • Las vitaminas A, C y E

Todos estos productos mejoran el estado de las células de la piel y potencian la producción de colágeno para evitar el daño ambiental, que a su vez provoca la aparición de las arrugas.

  • Para la piel seca o irritada: El Omega-3 y probióticos pueden ayudar a calmarla desde el interior.
  • Para el pelo y uñas:el colágeno y la sílice fortalecen ambos.
  • Para el pelo y uñas:el colágeno y la sílice fortalecen ambos.
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La raíz de Ashwagandha

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La ashwagandha somnífera es una planta del Himalaya. Es muy conocida porque es muy eficaz a la hora de combatir el estrés o el insomnio.

Esta planta se utiliza hace millones de años en medicina Ayurveda, es un “adaptógeno”, osea que es capaz de equilibrar el organismo. Optimiza las glándulas suprarrenales y mejora la respuesta ante el estrés.

La ashwagandha también ayuda a aumentar rendimiento tanto físico como mental , tiene un efecto muy similar al del ginseng, por eso cada vez son más los deportistas que la usan.

Además, aunque menos conocido, tiene un efecto anabólico, ayuda al aumento de niveles de testosterona, la hormona necesaria para la correcta recuperación y mantenimiento de la masa muscular.

Esta planta es segura siempre y cuando se tome de forma oral respetando la dosis y los tiempos de descanso. Si no se respetan estos aspectos, a largo plazo puede ocasionar problemas de salud como la diarrea o el vómito.

Cuando evitar tomar ashwagandha:

  • Durante el embarazo, puede causar el aborto.
  • Con úlcera estomacal.
  • Consultar con el médico si se está bajo algún tratamiento, sobre todo si son sedantes o inmunopresores.

La ashwagandha tiene un sabor muy intenso por lo que lo recomiendan beber con algún tipo de bebida dulce para así poder contrarrestar la intensidad.

 

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