Cuida tus pies como se merece

El cuidado de los pies muchas veces pasa desapercibido, algo que es muy importante no pasar por alto ya que es una parte fundamental de nuestro cuerpo, y su cuidado debería estar siempre dentro de nuestra rutina de cuidado diario.

¿Quieres aprender como cuidarlos? lee el post y te lo contamos 😉

El desgaste, el uso de zapatos demasiado ajustados, mala circulación de los pies, o unas uñas mal cortadas pueden hacer que tengas múltiples problemas en la zona.

Hay cuidados básicos que debemos llevar a cabo para mantener la salud de nuestros pies, y debería comenzar haciendo una revisión de ellos cada día después de la ducha.

¿Qué remedios podemos utilizar para el cuidado de nuestros pies?

  • Cepillar los pies con agua y vinagre.
  • Masaje tonificante y calmante.
  • Ejercicios de estiramiento para los pies.

Por mucho que los cuidemos debemos visitar nuestro podólogo de vez en cuando.

Podemos pensar que no hace falta, pero a medida que vamos haciéndonos mayores, los problemas pueden ir apareciendo por diferentes causas, juanetes, rigidez en las articulaciones… y con una visita al podólogo podemos evitar que esos problemas lleguen a ser más graves.

Para un cuidado de los pies el usar el calzado adecuado es muy importante, muchas personas no suelen preocuparse de ello, por lo que generalmente utilizan zapatos que no deberían usar. Lo más cómodo es optar por un calzado cómodo, amplio y que no apriete los pies.

Es aconsejable ir alternando con diferentes tipos de calzado sin abusar demasiado de las zapatillas deportivas, que sí, suelen ser las más cómodas pero sus materiales suelen fomentar la sudoración y el mal olor.

Los calcetines también hay que saberlos elegir, debemos evitar aquellos que quedan demasiado ajustados y de materiales sintéticos como el poliester, los mejores son los de algodón ya qua absorben el sudor y permiten que nuestros pies estén más frescos y secos.

Para evitar lesiones e infecciones, es recomendable tener mucho cuidado de no andar descalzo, incluso en casa, lo mejor es usar siempre un calzado cómodo.

 

 

 

 

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Los factores externos que más perjudican la piel

Cara de chica que cuida. su piel

Todas las personas estamos expuestos a unos factores externos que son capaces de modificar nuestro genoma a lo largo de nuestra vida. Estos factores actúan sobre la piel acelerando o provocando el envejecimiento de la piel.

Factores que perjudican la piel:

  1. La radiación solar: esto, no es nuevo, de todos es sabido que el 80% del envejecimiento de la piel se debe a la exposición solar. Las personas que no usan protección envejecen antes que aquellas que si que la usan.
  2. La contaminación: esta se suma a la radiación solar. Según especialistas en la materia, cuanto más exposición a partículas pequeñas, a altos niveles de dióxido de nitrógeno y altos niveles de ozono el envejecimiento de la piel será más inmediato.
  3. El tabaquismo: este favorece el desarrollo de las arrugas, perjudicando el brillo y su tonalidad.
  4. La nutrición: este factor es el responsable de más del 30% de las arrugas, una dieta rica en antioxidantes, verduras, legumbres, evitando lo máximo posible el alcohol, podría retrasar el envejecimiento de la piel.
  5. Estrés: el estrés favorece el envejecimiento de la piel ya que este, induce a la permiabilidad epidérmica y un deterioro de la función barrera y su recuperación.
  6. Uso de cosméticos: pueden ser muy positivos ya que sirven de barrera frente a muchas de las agresiones externas.

Sabiendo cuales son estos factores externos, ya no tenemos excusa para cuidarnos y retrasar el envejecimiento de la piel para estar estupendos y jóvenes durante más tiempo.

Si te ha interesado este post, esperamos que te gusten los próximos 🙂 .

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